Les vitamines B sont essentielles au bon fonctionnement de l'organisme et à la qualité de vie. Elles sont absorbées par l'organisme via l'alimentation ou synthétisées par la flore intestinale.
Les vitamines B transforment les nutriments sous la forme nécessaire à l'organisme pour fournir de l'énergie. Elles contribuent également à renforcer le système immunitaire et à réguler l'équilibre des différents processus hormonaux.
Il existe de nombreuses vitamines B, dont les vitamines B1, B6 et B12. Avec d'autres vitamines B, elles constituent le complexe B. Leur présence et leur équilibre sont essentiels pour fonctionner correctement et être absorbées et métabolisées par l'organisme.
La meilleure façon d’obtenir des vitamines B est par l’alimentation, car avec les suppléments, il existe toujours un risque de déséquilibre.
Une carence en vitamine B peut survenir pour plusieurs raisons, notamment le stress, la consommation de sucre raffiné, d'aliments transformés, de pesticides et autres toxines, les problèmes digestifs, l'alcool, la maladie, la malnutrition et divers problèmes environnementaux.
Voici quelques signes potentiels d’une carence en vitamine B :
- sautes d'humeur
- crises d'angoisse
- craintes vagues
- la Dépression
- crises de panique
- pensées morbides
- oubli
- confusion mentale
- plaies dans la bouche
- perte de concentration
- maux de tête
- insomnie
- des problèmes digestifs
- constipation
- douleurs à l'estomac
- palpations cardiaques
- douleurs à la poitrine
Une carence chronique en vitamine B peut avoir des effets très néfastes sur les glandes surrénales et entraîner un fonctionnement inefficace du corps.
La meilleure façon d’éviter une carence en vitamine B est d’avoir une alimentation saine ou de prendre des suppléments multivitaminés.
